上班正確坐姿圖片

時間:2020-10-12 14:02:30 來源:51學吧 編輯:www.hnsxyx.com

從學校畢業以后,現在真正干體力活動的人越來越少了,多數都是在辦公室工作,而且不少都需要長時間使用電腦,長期久坐對我們的健康其實傷害很大,大多數人都出現了頸椎痛、睡眠差的問題,久坐我們很難避免,但是你知道嗎,很多人之所以出現頸椎問題,基本上都是坐姿錯誤導致的,到底怎么坐才是正確的呢?下面是51學吧為大家分享的上班正確坐姿圖片,值得大家一看。

正確的坐姿

其實很多人都喜歡用尾骨來坐,這種方法是極錯誤的,我們應該使用坐骨去坐,如上圖右邊這種坐法,才是最正確的坐姿,很多人不知道坐骨指的是哪里,其實很簡單,下圖就是我們坐骨的位置。

坐骨

對于很多年輕人得頸椎病的,其實只要簡單改變一下坐姿,身體健康問題就能解決了。

如果是辦公室白領,需要經常使用鍵盤打字,什么樣的姿勢才最好呢?看下圖所示:

辦公室白領坐資

如果需要經常打字的話,最好不要懸臂,這樣長時間很費體力,也很傷身體,可以把手臂放到桌子上,有一個支撐,就輕松很多。

久坐的危害:久坐使患心血管疾病、糖尿病、肥胖等的機會增加一倍,也增加高血壓、血脂異常、骨質疏松、抑郁和焦慮的患病風險。

久坐的人怎么保持身體健康?

凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。每天保持一定量的體育鍛煉,這樣就能保證你有一個健康的身體。

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